Wege zur Gesundheit und Wohlbefinden
Wege zur Gesundheit und Wohlbefinden
Im Wesentlichen gibt es drei Bereiche, die unsere Gesundheit und Wohlbefinden unmittelbar beeinflussen.
Der erster Bereich betrifft die Nährstoffzufuhr, der zweite ist die körperliche Fitness und der dritte die Psyche. Alle spielen ineinander und können nur schwer unabhängig voneinander betrachtet
werden. Z.B. ist uns längst bekannt, dass Sport gut für den physischen Körper, aber auch gleichzeitig für die Psyche ist. Auch kann man nicht sagen, dass die Depression ausschließlich eine
psychische Erkrankung ist und keinerlei Auswirkung auf den Körper hat. Das Thema Gesundheit und Wohlbefinden ist weit komplexer als auf den ersten Blick angenommen. Die gute Nachricht ist, dass
es in allen diesen Bereichen präventive und gesundheitsfördernde Maßnahmen gibt, und man vieles selbst in der Hand hat.
Auf dieser Seite möchte ich jedoch hauptsächlich auf den Bereich der Nährstoffe und Naturheilmittel eingehen. Hin und wieder erwähne ich auch die anderen Themenbreiche, doch mein eigentliches Interesse ist und bleibt bei den Naturheilmitteln, die positive Wirkung von bestimmten Inhaltsstoffen in der Nahrung und Pflanzen.
Nährstoffe und Naturheilmittel
Nährstoffe, die über die Nahrung aufgenommen werden, braucht der Körper, um lebenswichtige Prozesse umsetzten zu können. Sind sie aber unzureichend oder im falschen Verhältnis vorhanden, können Krankheiten und ein schlechtes körperliches Befinden auftreten. In dem Zusammenhang ist die Medizin wichtig, aber auch Heilpflanzen können nützlich sein. Denn die Inhaltsstoffe bestimmter Pflanzen können bei Erkrankungen eine wirksame Hilfe sein, diese lindern oder sogar abheilen lassen und so zur körperlichen Fitness und Gesundung beitragen.
Fitness
Ein regelmäßiges sportliches Training wirkt sich beinahe auf jeden Teil von unserem Köper positiv aus. Es stärkt z. B. das Immunsystem, hält das Herz-Kreislauf-System fit, kann einer Vielzahl von Krankheiten vorbeugen und hält das Körpergewicht im Gleichgewicht. Bekannt ist auch, dass bei chronischen Erkrankungen körperliche Betätigungen sogar die Selbstheilungskräfte ankurbeln können. Deshalb ist es wichtig, sich mind. 30 Min pro Tag Zeit für Sport zu nehmen, um länger gesund und fit zu bleiben.
Psyche
Seelische Gesundheit wird heute immer mehr thematisiert. Schließlich resultieren daraus psychosomatische Erkrankungen wie z.B. Burnout und Depressionen. Diese haben eine direkte Auswirkung auf die physische Gesundheit. Somit ist der mentale und psychische Zustand unmittelbar mit Teilen unseres Körpers verbunden. Umso wichtiger ist es, die persönlichen Denkstrukturen, die Gefühlsebene und Einstellungen zu beobachten, um zum Wohlbefinden und der Gesundung beizutragen.